Jídlo a sport na dnešek...

7. listopadu 2011 v 16:05 | LuCC |  Jídelníčky a cvičebníčky...
...docela spokojenost teda až na tu večeři...




JÍDLO:
SNÍDANĚ:1 krajíc pětizrnného chleba (tak 40g) s
brokolicovou pomazánkou a 1 plátek kuřecí šunky
OBĚD:přibližně 20g hub z omáčky
VEČEŘE:90 g ryby v nálevu ze zelí a mrkve (Nojo holt rodiče =/)
PITÍ:0,5l Rajec kaštan,1 sklenice vody,20 ml mléka z tibetské houby

CVIČENÍ:
45 minut tělocvik,10 min posilko,30 min běhání
300x švihadlo
90 vteřin prkno (břicho a ruce)
120 vteřin na každou nohu (stehna)
50x vzpěry se zapřenýma nohama (břicho,jsou docela náročný)
50x vzpěry nohou (podbříšek,ještě horší)
30 minut rychlé chůze
200x vyběhnutí schodů
15 minut hra na klávesy...já vim no =DDD

No když na to koukám tak nic moc,štve mě ta večeře...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Simča Simča | Web | 7. listopadu 2011 v 16:30 | Reagovat

Máš skvělej blog a za to jídlo si nenadávej ty máš fůru pohybu tak je to to v poho :DD

2 LuCC LuCC | Web | 7. listopadu 2011 v 16:49 | Reagovat

díky,ale nemam vždyt ho mam teprve den a mě se nelíbí ale to snad nějak vylepšim,to jídlo teda nic moc =D a jak se máš? =))

3 ♥♫  LuCC  ♫♥ ♥♫ LuCC ♫♥ | Web | 7. listopadu 2011 v 17:17 | Reagovat

[1]: jinak dala by jsi tam zase nějak ty fotky? =DD

4 Simča Simča | Web | 8. listopadu 2011 v 17:29 | Reagovat

i ta těch pár dnů už je skvělej a mam se perfektně a fotky tam dam jestli se to povede :DD a jak se máš ty ? ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama