Jídlo a cvičení =)

13. listopadu 2011 v 21:33 | ♥♫ LuCC ♫♥ |  Jídelníčky a cvičebníčky...
JÍDLO:
SNÍDANĚ:1 krajíc chleba (35 g) s cottage (20g)
OBĚD:30 g kuřecího masa dušeného na vodě a jogurtu,plná hrst hrášku z konzervy
VEČEŘE: 6 koleček okurky
PITÍ:2l vody,250 ml Mattoni červené hrozny,20ml mléka z tibetské houby
CVIČENÍ:
30 minut na Orbitreku (6 zátěž z 8,19-22 km/h)
1 hodina rychlejší chůze
100x crunches (ztížené sklapovačky)
50x vzpěry nohou (břicho)
200x švihadlo
320 vteřin na každou nohu (stehna)
10x na každou nohu kmity (vnitřní stehna)
No...ušlo ale žádnej zázrak... =))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama