Jídelníček a cvičení...

10. listopadu 2011 v 17:07 | ♥♫ LuCC ♫♥ |  Jídelníčky a cvičebníčky...
JÍDLO:
SNÍDANĚ:1 krajíc pětizrnného chleba (40g) s plátkem kuř. šunky
OBĚD:půlka misky okurkového salátu
VEČEŘE:no tak jakože fakt doufam že nic ale moc to tak nevypadá =///
PITÍ:500ml vody,20 ml mléka z tibetské houby,kafe
MIMO:žvýkačky,jedno balení
CVIČENÍ:
15 min. na Orbitreku (6 zátěž z 8,19-22 km/h)
180 vteřin posilování na každou nohu (stehna)
300x švihadlo
50x vzpěra se zapřenýma nohama (břicho...em,už se k tomu nevyjadřuju... =D)
50x vzpěra nohou (podbříšek...no k tomu už vůbec ne =D )
30min. rychlejší chůze
200x schody
60x crunches (ztížené sklapovačky)
no a neodpustím si 15 min. hry na klávesy =DD
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Simča Simča | Web | 11. listopadu 2011 v 18:06 | Reagovat

Lucko prosim tě začti jíst trochu víc
dyť máš hodně pohybu tak stejně všechno to jídlo spálíš a navíc základem diety je jíst víc, ale zdravě ;)

2 ♥♫  LuCC  ♫♥ ♥♫ LuCC ♫♥ | Web | 11. listopadu 2011 v 21:25 | Reagovat

nojoo =D jenže včera to bylo docela na psěch takže nálada na jídlo nulová´=D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama