Jídelák a cvičení :D

14. listopadu 2011 v 20:43 | ♥♫ LuCC ♫♥ |  Jídelníčky a cvičebníčky...
JÍDLO:
SNÍDANĚ:1 krajíc chleba (35 g) 1/2 se šunkou,1/2 s nadýchaným tvarohem
OBĚD:1/2 jablka 2 plátky šunky
VEČEŘE: ta druhá půlka jablka :DD
PITÍ: 1,5l vody,500 ml Rajec kaštan,Kafíčko :D
CVIČENÍ:
2 hodiny běhání po lese a jakože sbírání hub,no holt škola no :DDD
200x švihadlo
100x crunches (ztížené sklapovačky)
50x vzpěry nohou (podbříšek,nějak je přestávám dávat :D )
180 vteřin na každou nohu (stehna)
10 kmit na každou nohu (vnitřní strana stehen)
10 minut tance rychlého tempa
20 minut procházka ve volném tempu
No dneska poměrně Ok,jako vždy je tu dost věcí k vylepšení :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama