Jídelák a cvičení...

9. listopadu 2011 v 20:28 | ♥♫ LuCC ♫♥ |  Jídelníčky a cvičebníčky...
JÍDLO:
SNÍDANĚ:1 krajíc pětizrnného chleba (35g) s plátkem kuř. šunky
OBĚD:30 g kuřecího masa
VEČEŘE:Nic!! =DD jo,byla jsem mimo domov totiž! =))
PITÍ:1l ody,20 ml mléka z tibetské houby
MIMO:žvýkačky,jedno balení
CVIČENÍ:
45 min tělák,5 min. rozcvička,35 min velmi,velmi velmi aktivního basketballu
40min rychlešjí chůze
300x švihadlo
50 vzpěry se zapřenýma nohama (břicho...tvl,já z nich asi chvcípnu a to je mám třetí den =D )
50 vzpěry nohou (podbříšek,..lituji že jsem neumřela z těch předchozích...)
10 cvik na boky
60x crunches (jakoby těžší sklapovačky)
180 vteřin na každou nohu (stehna)
Dneska toho bylo docela dost jsem ráda že půjdu spát,ale přeci jen moc spokojenost není... =D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama