Dnešní jídlo a sport.

8. listopadu 2011 v 16:30 | ♥♫ LuCC ♫♥ |  Jídelníčky a cvičebníčky...
JÍDLO:
SNÍDANĚ:1 krajíc pětizrnného chleba (35g) s plátkem kuř. šunky
OBĚD:půlka rajčete(střední velikost)
VEČEŘE:no plánuju že nic tak doufám že to rodiče nezkazí =D
PITÍ:0,5l perlivé vody,1 velká sklenice vody,20 ml mléka z tibetské houby
CVIČENÍ:
20 minut na Orbitreku (7 zátěž z 8 tempo cca 22 km/h)
300x přes švihadlo
120 vteřin na každou nohu (stehna)
60 vteřin prkno (ruce,břicho)
50x vzpěry se zapřenýma nohama (břicho,tvl asi chcípnu =DD )
50 vzpěry s natažením nohou (podbříšek,už jsem chcípla =DDD )
30 minut rychlé chůze
20x crunches (břicho)
10 cvik na boky (už dlooouho nežiju =D )
...No,lepší než včera ale furt je to divný =D
Jinak úbytek 1 kilo za tři dny!!! =))

EDIT:tak se mi povedlo si natáhnou sval na ruce jakoby od lokte až po půlku paží takže jsem lidově řečeno v prdeli,přes švihadlo to ještě jakžtakž přežiju i když to bolí jak svině ale ty vzpěry fakt nedam to už bych chcípla =DD
Kruci já sem šikovná...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Simča Simča | Web | 8. listopadu 2011 v 17:32 | Reagovat

Dobrej výkon, ale pořádně se najez nebo nám zmizíš před očima :D

2 Simča Simča | Web | 8. listopadu 2011 v 17:33 | Reagovat

[1]: ups ty chyby tam :DD no co nejsme ve škole :DD

3 ♥♫  LuCC  ♫♥ ♥♫ LuCC ♫♥ | Web | 8. listopadu 2011 v 17:55 | Reagovat

[1]: jo já tak zrovna někde zmizim tyjo =DD přesně tak,nejsme ve škole =D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama